2023.3.10

●寒い冬にオススメの鍋について!

皆さん、こんにちは!
イロアスジム綾瀬店 代表トレーナーの三澤です!今回は、寒い冬の時期にオススメの『鍋』についてのお話です!
鍋は、野菜やたんぱく質が含まれている具材を多く使用するため、ダイエットにも非常にオススメです!

 

○オススメの鍋

・キムチ鍋
→豚肉とニラを同時に摂取できるため、糖質代謝がアップします!
・もつ鍋
→鍋でよく使用されている豚や牛肉よりも脂質が少ないため、カロリーが抑えられます!
・寄せ鍋
→海鮮の具材を多く使用するため、たんぱく質が豊富で、脂質も少ないためオススメです!

 

○控えた方が良い鍋

・すき焼き鍋
→甘い割り下には砂糖がたくさん含まれているため
・しゃぶしゃぶ
→しゃぶしゃぶすることでお肉の脂は落ちているが、野菜にその脂がくっつくため
・坦々鍋
→ラー油やごま油などを使うため脂質が多いためカロリーが多くなります

 

○まとめ

鍋は種類によって、カロリーがかなり変わってきます。ただ、上記を参考にして頂くことで、ダイエット中でも楽しく鍋を食べることができますので、ぜひお試しください!

とはいえ、自分1人でトレーニングや食事コントロールを行うと本当に合っているか不安な方も多いのではないでしょうか?

 

そんな方には、パーソナルジムがおすすめです。

・猫背・肩こりを改善したい方

・筋肉量を増やしながら綺麗に痩せたい方

・無理のないお食事で痩せたい方

 

そんな方にはイロアスジム綾瀬店がオススメです!

イロアスジム綾瀬店は美容整体とパーソナルトレーニングを掛け合わせてボディメイクを行うことができるので、身体の根本から姿勢を整えて、綺麗に痩せたい方にオススメのパーソナルジムです。

 

パーソナルトレーニング・美容整体の施術風景【イロアスジム綾瀬店】

 

綾瀬駅から徒歩2分の好立地で、手ぶらで通うことができるのでお仕事帰りにも通うことができます。
美容整体とパーソナルトレーニングを掛け合わせたボディメイクにご興味がある方は、ぜひ店舗までお越しくださいませ。

 

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