食物繊維は便通改善や血糖値の急上昇を抑制してくれる効果がある栄養素です。この記事では、食物繊維を上手に取り入れて効率的なダイエットをするためのポイントや注意点などについて解説しているので、どんな食材から食物繊維を取り入れれば良いか分からない方はぜひ参考にしてみてください。